Rechercher un produit...

Gepubliceerd: 10-01-2023

Voedingsdiversificatie voor baby's: alles wat je moet weten

Categorieën: Ontwikkeling van het kind

Ongeacht de voedingsmethode, borstvoeding of gemengde voeding, is voedseldiversificatie een cruciale stap in de groei van uw baby. Zodra uw kleintje 4 maanden oud is, wordt het sterk aanbevolen om zijn voeding te diversifiëren.

Dit houdt in dat vaste voedingsmiddelen zoals groenten, vlees, zetmeelproducten... aan de melk worden toegevoegd om de ontwikkeling te ondersteunen. De uitdagingen van deze fase zijn belangrijk. Maar wat is voedseldiversificatie? Volg de gids om meer te begrijpen.

We konden uw inschrijving niet bevestigen.

Uw inschrijving is bevestigd.

Voedseldiversificatie

Voedingsmiddelen om te introduceren volgens de leeftijd van de baby

De lijst met fruit, groenten, eiwitten en zetmeelproducten om te introduceren volgens de leeftijd van uw kind.

Ik ga ermee akkoord uw e-mails te ontvangen en bevestig dat ik kennis heb genomen van uw privacybeleid en juridische vermeldingen.

Wat is voedseldiversificatie?

Naarmate uw baby groeit, heeft zijn lichaam andere voedingsbehoeften. Moedermelk of flesvoeding is op een bepaalde leeftijd niet meer voldoende voor de voeding van de zuigeling. Vanaf de vierde maand moet u uw baby anders voeden. Dit is voedseldiversificatie, waarbij verschillende voedingsmiddelen worden geïntroduceerd.

Vaste voedingsmiddelen staan centraal, om geleidelijk aan dichter bij de gezinsvoeding te komen. Het gaat in feite om het veranderen van één voedingsmiddel in meerdere ingrediënten met verschillende smaken en texturen. Dit kunnen groenten, vlees, vis, fruit, zetmeelproducten, granen, enz. zijn. Deze stap draagt bij aan de goede ontwikkeling van de zuigeling.

De concepten van voedseldiversificatie voor baby's en de aanbevolen leeftijd zijn in de loop der tijd geëvolueerd. Het belangrijkste is om geleidelijk te werk te gaan bij het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen. De kleine moet nog leren om de nieuwe vaste ingrediënten te verteren.

Gezien het belang van het proces, vereist het een grondige kennis van zowel de groeiomstandigheden van het kind als de dieetprincipes.

Wanneer begint de voedseldiversificatie van baby's?

U vraagt zich misschien af op welke leeftijd u nieuwe voedingsmiddelen kunt introduceren. Kinderartsen en professionele voedingsdeskundigen raden ouders aan om te beginnen met het aanbieden van voedseldiversificatie tussen 4 en 6 maanden, bij voorkeur bij gezonde zuigelingen.

Op dat moment zijn de spijsverterings-, nier- en maag-darmfuncties van baby's zeer geschikt om vastere voeding te ontvangen. Kinderen zijn ook minder vatbaar voor allergische reacties.

Het wordt afgeraden om de voeding van baby's te diversifiëren vóór 4 maanden of na 6 maanden, om het risico op voedselallergie te voorkomen, vooral bij kinderen met een allergische achtergrond. Deze fase duurt tot de leeftijd van 1 jaar, voordat zuigelingen kunnen deelnemen aan familiemaaltijden.

Hoe introduceer je nieuwe voedingsmiddelen? Welke ingrediënten?

Het is niet altijd gemakkelijk om je weg te vinden in de voedingsmiddelen die geïntroduceerd moeten worden. Er is geen specifieke volgorde voor het introduceren van verschillende ingrediënten tussen 4 en 6 maanden.

Het is essentieel om fruit en groenten, gevogelte, vlees, vis, eieren, zetmeelproducten (rijst, pasta...), peulvruchten (bonen, kikkererwten, linzen...) en zuivelproducten (yoghurt, kaas...) op te nemen.

Voedingsmiddelen kunnen gelijktijdig en in kleine hoeveelheden worden geïntroduceerd, waarbij elke dag gevarieerd wordt in de kleine maaltijden. Het wordt sterk aanbevolen om onmiddellijk allergene ingrediënten te geven, of uw baby nu wel of geen voorgeschiedenis van allergische ouders heeft, om voedseltoleratie beter te ontwikkelen.

Voedseldiversificatie: waar te beginnen?

Meel en granen zijn geschikt om mee te beginnen met diversificatie. Geef de voorkeur aan glutenvrije producten. Een tot twee theelepels per portie is voldoende. De meeste kinderen geven de voorkeur aan zoete smaken en wijzen groenten af. Toch worden deze laatste soms aanbevolen voor de middagmaaltijd. Dit kan een puree van gekookte groenten zijn, zelfgemaakt of uit een potje.

Onder de meest gewaardeerde groenten kunnen we aardappelen, wortelen, tomaten, courgettes, broccoli, spinazie, sperziebonen, zoete aardappel, broccoli, witte prei, artisjokken, erwten, enz. noemen.

Voor babyvoeding in potjes hebben "mono-smaken" de voorkeur. Aarzel niet om minstens om de drie dagen een nieuw voedingsmiddel te introduceren. Het ideaal is dat de baby geleidelijk aan de smaak van elke groente ontdekt. Als hij het afwijst, hoeft u alleen maar iets anders aan te bieden. Vermijd echter om zijn eetlust te forceren.

Voor fruit zijn potjes en suikervrije compotes in het begin geschikt. Kies in ieder geval voor goed gekookte items. Vruchtensappen hebben geen toegevoegde waarde voor kleine kinderen.

Baby-led weaning (BLW) het andere alternatief

BLW, wat staat voor "Baby-led weaning", is een methode die, in tegenstelling tot klassieke voedseldiversificatie, ouders aanmoedigt om hun kind zijn eigen manier van eten te laten ontdekken.

Bij BLW bied je baby direct vast voedsel aan in plaats van purees. Naast het praktische aspect, stelt BLW uw kind in staat om:

om zijn motoriek beter te beheersen en zelfstandiger te zijn,
om voedsel te ontdekken door aanraking en al zijn zintuigen te stimuleren.

Voordat u begint met BLW, moet u rekening houden met bepaalde factoren:

Uw kind moet minimaal 6 maanden oud zijn om BLW te kunnen toepassen. Hij moet namelijk in staat zijn om voedsel correct met zijn handen vast te pakken en zelfstandig rechtop te zitten. Bovendien beveelt de WHO aan om vanaf 6 maanden voedsel in stukjes te introduceren.
BLW stelt uw kind in staat om zelfstandig voedsel te ontdekken. De tijd die aan tafel wordt doorgebracht, de frustraties die uw kind kan ervaren en de onvermijdelijke rommel zullen meer tijd en energie van u vragen.

Kiezen voor BLW biedt een aantal voordelen voor kinderen, maar het is niet geschikt voor alle kinderen en ouders. Voordat u ermee begint, bespreek het met uw kinderarts die u het beste kan adviseren.