Publié : 20/12/2022

Quelle température pour la chambre bébé ?

De retour à la maison avec un nouveau-né, les parents l’installent dans la chambre qu’ils ont préparée avec soin ou, s’ils adoptent le lit cododo, dans leur propre chambre. Le nourrisson s’avère particulièrement sensible à ses conditions de vie. Il a besoin d’un environnement tempéré, avec un taux d’humidité contrôlé, ainsi que d’une atmosphère saine. Voici nos conseils pour vous assurer que la température chambre bébé est idéale et que la pièce dispose des meilleures conditions pour qu’il démarre bien dans la vie.

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La température chambre bébé idéale

Les parents ont de tout temps veillé à procurer à leur nouveau-né un environnement adapté. La température de la chambre de bébé avoisinait les 18 à 20 °C, même s’ils ne disposaient pas des outils d’aujourd’hui pour réguler la température et la mesurer.

Ce bon sens ancestral a depuis été confirmé par les études scientifiques, à tel point que la température idéale apparaît désormais dans les recommandations de l’assurance maladie et du ministère de la Santé : la température chambre bébé officielle est donc située entre 18 et 20 °C.

Le taux d’humidité idéal

La régulation de la température ne suffit pas à créer un environnement optimal, il faut aussi prendre en compte le taux d’humidité. Celui-ci exerce une influence fondamentale sur le bien-être du bébé d’abord, mais aussi sur son état de santé. L’air respiré ne doit être ni trop sec ni trop humide pour les poumons qui sont des organes particulièrement sensibles. Un air dont le taux d’humidité serait insuffisant ou trop important pourrait nuire au développement des poumons et générer des maladies pulmonaires, susceptibles de devenir récurrentes. D’autre part, un air trop humide tend à engendrer des moisissures dans la pièce. Or, celles-ci contiennent des particules très fines qui sont inhalées et dont l’influence sur les poumons s’avère dommageable. Outre des maladies chroniques, votre bébé peut développer des allergies et de l’asthme qui le gêneront toute sa vie.

Le taux d’humidité optimal est de 50 % pour la chambre d’un nourrisson. Il peut descendre jusqu’à 40 % sans conséquences néfastes.

Comment mesurer la température chambre bébé, ainsi que son taux d’humidité ?

Il existe une multitude de thermomètres pour mesurer la température chambre bébé. Toutefois, il est conseillé d’opter pour un thermomètre assurant également la fonction d’hygromètre, c’est-à-dire mesurant également le taux d’humidité. Ainsi, vous disposez d’un outil qui n’est pas plus encombrant et qui vous permet de veiller au respect des deux critères essentiels : température et humidité.

Le coût d’un thermomètre hygromètre demeure modeste, entre 10 et 30 €. Ce précieux outil vous servira longtemps, car il apparaît tout aussi important de surveiller l’atmosphère de votre enfant tout au cours de sa croissance.

Comment évaluer si votre bébé et à bonne température ?

Outre les informations que vous lisez sur votre thermomètre hygromètre, vérifiez la température de la peau de votre bébé au niveau de la nuque qui constitue le meilleur indicateur. Elle doit vous paraître chaude au toucher, mais jamais moite, ce qui indique une trop haute température et/ou un taux d’humidité trop élevé. Si elle est froide, cela indique que la température est insuffisante.

Si vous possédez un thermomètre frontal, vous pouvez vérifier simplement la température du nourrisson, sans le perturber durant son sommeil.

Comment maîtriser l’humidité et la température de la chambre bébé ?

La première mesure à prendre pour obtenir une atmosphère saine est d’aérer quotidiennement la chambre pendant une dizaine de minutes, y compris durant l’hiver. Cela permet de renouveler l’air qui est chargé de particules indésirables.

Mode de chauffage et thermostat

Le mode de chauffage de la maison doit pouvoir être contrôlé. La majorité des équipements modernes sont compatibles avec des thermostats, ce qui vous évite d’avoir à sans cesse contrôler la température. Si vous ne possédez pas de thermostat, vous devez vérifier plusieurs fois dans la journée, et le soir au coucher que la température de la chambre bébé est comprise entre 18 et 20 °C.

Vos appareils de chauffage doivent diffuser la chaleur dans la chambre pour obtenir une température homogène dans la pièce. Il apparaît préférable que le lit ne soit pas trop proche des sources de chaleur (radiateur, unité de pompe à chaleur, etc.).

Le lit doit aussi être à distance de la fenêtre, surtout si votre isolation laisse à désirer et que des courants d’air, même faibles, se créent sur son pourtour.

Le ventilateur pour parer la canicule

S’il est facile de faire monter la température avec le chauffage, il devient plus difficile de la maîtriser lorsque l’été est particulièrement chaud et que vous ne possédez pas de climatisation. Vous pouvez utiliser un ventilateur, mais il ne doit jamais être dirigé directement sur l’enfant, ou alors en étant très éloigné. Vous évitez ainsi les rhumes.

Mettez votre ventilateur en route quelque temps avant le coucher. Il est déconseillé de le laisser tourner toute la nuit. Il peut être programmé à l’aide d’un minuteur. Sinon, vous devrez penser à l’éteindre.

Moduler l’humidité de la chambre bébé

Si vous vivez dans une région particulièrement humide, vous pouvez utiliser un déshumidificateur d’air. Veillez à ce qu’il ne soit pas trop bruyant. Allumez-le suffisamment avant le coucher pour que votre nourrisson s’endorme dans une atmosphère saine.

Si au contraire l’air de la chambre est souvent trop sec, voici quelques astuces pour y remédier :

durant la période où vous utilisez le chauffage, placez un bol sur ou à proximité du radiateur qui humidifiera l’air par son évaporation ;
aérez la chambre à la tombée de la nuit pour laisser entrer l’humidité en provenance de l’extérieur ;
installez quelques plantes en pots : le phénomène de transpiration végétale libérera des particules d’eau dans l’atmosphère ;
étendez votre linge dans la chambre ou placez quelques serviettes humides le soir ;
si la chambre est attenante à la salle de bain, laissez les portes ouvertes après votre douche, afin de laisser circuler l’air humide entre les deux pièces.

Il existe également des humidificateurs d’air qui projettent de la vapeur dans l’atmosphère et rehaussent le taux d’humidité.

Découvrez notre article consacré à l'humidité de la chambre bébé et aux différents facteurs dont elle dépend.

Adaptez le couchage pour pallier les défauts de température et d’humidité

Le choix du matelas

La literie joue un rôle prépondérant dans la régulation de la température du bébé. Vous devez impérativement miser sur un matelas de qualité. Il n’a pas besoin d’être épais, car c’est sa densité qui influence sa fermeté. Le matelas doit bien maintenir l’enfant pour assurer une croissance harmonieuse de sa colonne vertébrale.

Pour le contrôle de la température, il convient d’utiliser un matelas respirant. En cas de transpiration, l’humidité s’en évacue rapidement. Celle-ci est source d’inconfort et, lorsqu’elle stagne, elle se refroidit et accumule les bactéries.

La tenue du bébé en fonction de la température de la chambre

Lorsque vous n’obtenez pas la température et le taux d’humidité optimaux, vous pouvez jouer sur les vêtements portés par votre bébé. En voici un tableau récapitulatif.

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