Ola de calor y bebé: las claves para una preparación eficaz

Categorías: Consejos

La llegada del verano suele ser sinónimo de días calurosos y soleados. Sin embargo, estas temperaturas elevadas pueden presentar riesgos para la salud de su bebé. Más aún cuando nos enfrentamos a cada vez más olas de calor. En este artículo, examinaremos los efectos de la ola de calor en los bebés y le daremos consejos para proteger a su hijo durante estos períodos de calor extremo.

canicule-et-bebe

¿Qué es una ola de calor?

La ola de calor es un período de calor intenso que puede durar varios días, incluso varias semanas. Se caracteriza por temperaturas muy elevadas, a menudo acompañadas de alta humedad. Los bebés son particularmente vulnerables a los efectos nocivos del calor, ya que su sistema de regulación de la temperatura corporal aún no está completamente desarrollado. Por lo tanto, es esencial tomar medidas para proteger a su bebé durante estos períodos.

Los efectos de la ola de calor en los bebés

Los bebés son más propensos a sufrir deshidratación y golpes de calor durante una ola de calor. Su capacidad para regular la temperatura corporal es limitada, lo que dificulta la disipación del calor excesivo. Esto puede provocar problemas de salud como erupciones cutáneas, fiebre, irritabilidad e incluso problemas más graves como convulsiones.

¿Cómo proteger a su bebé durante la ola de calor?

Hay varias medidas que puede tomar para proteger a su bebé durante una ola de calor:

La hidratación, la clave durante una ola de calor

Los bebés son particularmente vulnerables durante los episodios de ola de calor, especialmente debido a su incapacidad para regular correctamente su temperatura corporal.

Por lo tanto, es primordial asegurarse de mantener un buen nivel de hidratación en los más pequeños para evitar los riesgos de deshidratación y golpe de calor. 

  • Dar de beber regularmente a su bebé

Para asegurar una hidratación óptima, no dude en ofrecer agua regularmente a su bebé, incluso si no parece tener sed. En efecto, como la sensación de sed está poco desarrollada en los bebés, pueden no manifestar sus necesidades de agua. Además, las pérdidas hídricas son mayores durante una ola de calor debido a la transpiración excesiva.

  • Adaptar la alimentación de su hijo

Además del agua, piense en adaptar la alimentación de su bebé priorizando los alimentos ricos en agua. Las frutas y verduras frescas, por ejemplo, contribuyen al aporte hídrico diario de su hijo. Para los más pequeños, piense en adaptar la consistencia de los alimentos añadiendo un poco de agua a los purés.

canicule-et-bebe

Proteger al bebé de las horas calurosas y del sol

Durante una ola de calor, es crucial proteger a su bebé de los peligros relacionados con el sol y las altas temperaturas. 

  • Evitar las salidas durante las horas más calurosas

Priorice las salidas a primera hora de la mañana o por la noche, cuando las temperaturas son más suaves. Si debe salir obligatoriamente con su bebé durante las horas de calor, asegúrese de protegerlo eficazmente contra el sol y favorezca las zonas con sombra.

  • Equiparse con los accesorios adecuados

Durante sus paseos, no olvide llevar sombrero y gafas de sol para proteger a su bebé de los rayos UV. En el coche, piense también en instalar parasoles en las ventanas para evitar una exposición directa al sol.

Gestionar la temperatura del entorno del bebé

Para garantizar un confort óptimo a su hijo durante la ola de calor, es esencial mantener una temperatura ambiente agradable en su entorno.

  • Mantener una temperatura interior aceptable

A lo largo del día, asegúrese de cerrar las persianas y cortinas para limitar la entrada de calor en la casa. Por el contrario, ventile temprano por la mañana y tarde por la noche cuando las temperaturas exteriores son más frescas.

  • Controlar la temperatura de la habitación

La temperatura ideal para la habitación de un bebé se sitúa alrededor de los 18 a 20°C. Durante una ola de calor, puede ser difícil mantener esta temperatura, pero intente al máximo no superar los 24°C. Para ello, puede utilizar un ventilador o un aire acondicionado regulado a una temperatura moderada.

  • Elegir actividades apropiadas

Durante los períodos de calor intenso, es importante limitar las actividades al aire libre con su bebé. Opte mejor por juegos de interior en un ambiente fresco y bien ventilado. También puede proponer actividades sensoriales como jugar con agua tibia en una piscina inflable adaptada para bebés, o utilizar juguetes que puedan colocarse en el refrigerador para refrescarlos.

canicule-et-bebe
canicule-et-bebe

Adaptar la vestimenta de su bebé

En períodos de calor intenso, es importante que su hijo pueda regular su temperatura corporal eficazmente. La vestimenta juega así un papel fundamental en este proceso.

  • Priorizar ropa ligera y transpirable

Opte por ropa de algodón, lino u otro material natural que favorezca la circulación del aire y permita que su bebé soporte mejor el calor. Evite en la medida de lo posible los materiales sintéticos, que tienden a atrapar la transpiración y aumentar la sensación de calor.

  • Ajustar la cantidad de ropa según la temperatura

No dude en adaptar la ropa de su bebé según las variaciones de temperatura. Por ejemplo, si la habitación donde se encuentra está fresca, añádale una capa adicional de ropa. Por el contrario, si la habitación está particularmente caliente, déjelo simplemente en pañal.

Para preparar a su bebé para enfrentar una ola de calor, asegúrese de mantener una hidratación óptima, protéjalo de las horas calurosas y del sol, adapte su vestimenta y gestione lo mejor posible la temperatura de su entorno. Estos consejos le permitirán pasar tranquilamente este período delicado con su bebé.