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Unsere Tipps damit Baby leichter einschläft
Kategorien:
Kindesentwicklung
Mehrere Studien haben die Auswirkungen des elterlichen Verhaltens auf das Einschlafen des Babys gezeigt. Das bedeutet, dass Sie angesichts der Schwierigkeiten Ihres Babys, Schlaf zu finden, wahrscheinlich die Mittel haben, die Situation zu verbessern. Wenn das Baby zudem eine schlechte Nacht hat, wirkt sich das auch auf den Schlaf der Eltern aus. In seinen ersten Monaten sollte ein Baby mindestens 16 Stunden pro Tag schlafen.
Dennoch schläft Ihr Baby nur nach dem Stillen ein oder hat Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen. Und manchmal schläft es regelmäßig durch, was ziemlich schwer zu verstehen sein kann. Die folgenden Tipps können vielleicht dem Baby helfen, alleine einzuschlafen, wenn es schwierige Nächte hat.
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Die Technik des progressiven Wartens
Diese Methode wurde in den 1950er Jahren von einem amerikanischen Kinderarzt, Dr. Richard Ferber, eingeführt. Sie zielt darauf ab, das Baby selbstständig schlafen zu lassen. Die Technik ist für Babys von vier bis 18 Monaten geeignet.
Die Methode basiert auf der Einhaltung der Zubettgeh-Routine. Das Baby wird sich in günstigen Bedingungen befinden, um den Schlaf zu finden: gedämpftes Licht, Stille, usw.
In der ersten Nacht sollten Sie eine Wartezeit von mindestens drei Minuten festlegen, bevor Sie eingreifen, wenn Sie es in seinem Babyzimmer weinen hören. Während Ihres Besuchs sollten Sie es nicht hochnehmen oder beruhigen, indem Sie mit ihm sprechen. Ihr Eingreifen sollte in Stille erfolgen. Wenn das Baby einschläft, können Sie es wieder in sein Bett legen. Wenn es erneut weint, verlängern Sie die Wartezeit schrittweise.
Für die zweite Nacht setzen Sie die Technik fort, indem Sie die Wartezeit auf beispielsweise 15 Minuten verlängern. Diese Technik betrifft nicht nur die Mütter, beide Elternteile sollten sich beim Besuch abwechseln, damit es sich daran gewöhnt.
Sie setzen diese Routine für den dritten Abend fort. Diesmal werden Ihre Kontrollbesuche seltener. Nach einigen Tagen versteht Ihr Baby schließlich, dass es alleine einschlafen muss.
Die Einführung des Zubettgeh-Rituals
Wenn das Baby Schwierigkeiten hat, alleine einzuschlafen, beeinträchtigt dies die Schlafqualität der Eltern, die tagsüber arbeiten müssen. Die Einführung eines Rituals gibt Ihrem Baby ein Gefühl der Sicherheit. Es gibt ihm Orientierung für die Schlafenszeit und es lernt den Unterschied zwischen Tag und Nacht.
Sie müssen nicht wochenlang nach der Geburt warten, um diese Routine einzuführen. Es ist möglich, sie gleich nach der Rückkehr aus dem Krankenhaus zu etablieren. Im Allgemeinen besteht sie darin:
Es baden und ihm eine Massage geben;
Ihm zu essen geben;
Ihm eine Geschichte vorlesen oder ein Schlaflied vorsingen;
Es kuscheln und in seine Wiege legen.
Die Intervention der Eltern
Als Eltern ist es eine natürliche Reaktion, zum Babybett zu eilen, sobald es weint. In manchen Fällen befindet es sich jedoch in einer Dösenphase. Es weint kurz, bevor es wieder einschläft.
Wenn Sie das Zimmer mit dem Baby teilen, ist es außerdem unnötig, aufzustehen, sobald es in Tränen ausbricht. Wenn das Weinen anhält, müssen Sie zwar nach ihm sehen, vermeiden Sie es aber, es systematisch hochzunehmen oder zu wiegen. Mit der Zeit wird es sich an diese Gesten gewöhnen und bei jedem Aufwachen Ihr Eingreifen erwarten.
Deshalb ist es wichtig, Ihre nächtlichen Interventionen zu reduzieren. Wenn es notwendig ist, es hochzunehmen, vermeiden Sie es, mit ihm zu sprechen oder ihm sein Schlaflied vorzusingen. Es ist auch besser, das Licht zu dimmen. So wird es einen Unterschied zwischen seinem nächtlichen Aufwachen, seiner Zubettgeh-Routine und seinen Tagesschläfchen machen.
Die Gestaltung eines beruhigenden Zimmers
In den ersten Wochen ist es normal, dass ein Neugeborenes das Zimmer mit seinen Eltern teilt. Wissen Sie auch, dass dies keine Pflicht ist. Diese Anordnung ist jedoch praktischer für nächtliches Stillen. In diesem Fall sollte die Temperatur in Ihrem Zimmer etwa 20 °C betragen.
Bis zu seinem vierten Monat sollte Ihr Baby aus Sicherheitsgründen immer auf dem Rücken schlafen. In dieser Position wird sein Gesicht frei sein. Nach diesem Alter kann es sich selbstständig drehen und selbst die Position finden, die ihm am besten passt. Vermeiden Sie jedoch, Kuscheltiere, Decken oder ein Kissen in sein Bett zu legen. Bevorzugen Sie stattdessen einen Schlafsack für mehr Sicherheit.
Ab sechs Monaten ist es möglich, ihm ein eigenes Zimmer einzurichten. Damit es besser schlafen kann, ist eine beruhigende Atmosphäre notwendig. Hier einige Tipps für die Einrichtung des Zimmers:
Ein Nachtlicht für gedämpftes Licht;
Eine angemessene Temperatur;
Eine gute Belüftung;
Ein aufgeräumtes Zimmer.
Auch wenn es erst ein paar Monate alt ist, achtet Ihr Baby auf Details. Um ein besseres Einschlafen zu fördern, vermeiden Sie es, sein Zimmer regelmäßig neu zu dekorieren. Es braucht eine vertraute und beruhigende Umgebung, um sich sicher zu fühlen.
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Die Beachtung des Rhythmus des Babys
Welcher Elternteil war nicht schon versucht, den kleinen Schläfer während seines Mittagsschlafs zu wecken, um auf einen qualitativ hochwertigen Nachtschlaf zu hoffen? Das Stören des Mittagsschlafs Ihres Babys ist jedoch keine gute Idee. Tatsächlich wird der Mittagsschlaf auch als physiologisches Bedürfnis betrachtet. Eine Störung wird den Nachtschlaf beeinträchtigen. Auch wenn Sie möchten, dass es um jeden Preis schläft, ist die Beachtung seines Rhythmus von entscheidender Bedeutung. Es ist notwendig, die Schlafzyklen des Babys zu verstehen.
Das Ausprobieren verschiedener Techniken
Ihr Baby hat einen unruhigen Schlaf aufgrund von Albträumen, aber damit es regelmäßig durchschläft, funktionieren nicht alle Techniken unbedingt. Jedes Kind ist einzigartig. Es gibt keine perfekte Technik für eine gute Nacht Schlaf. Was bei Ihrem Erstgeborenen funktioniert hat, funktioniert nicht unbedingt beim jüngeren Kind. Deshalb ist es am besten, alle auszuprobieren.
Wenn das progressive Warten nicht funktioniert hat, gehen Sie zu einer anderen Technik wie dem Pucken über. Bedenken Sie jedoch, dass die Einführung einer Schlafroutine Geduld erfordert. Sie werden die Ergebnisse erst nach einigen Wochen sehen.
Die Konsultation eines Schlafspezialisten
Es scheint friedlich in Ihren Armen zu schlafen, aber sobald Sie es in sein Bett gelegt haben, weint es sofort.
Sie haben alle Techniken befolgt, die Ihnen von Ihren Angehörigen und dem Kinderarzt empfohlen wurden, aber nichts hilft. Ihr Baby schläft kaum ein paar Stunden in der Nacht. Das wirkt sich auch auf Ihren Rhythmus aus.
In diesem Fall ist eine Beratung bei einem Kinderschlafcoach erforderlich.
Tatsächlich benötigen einige Kinder Unterstützung bei nächtlichen Ängsten oder Schwierigkeiten, eine ganze Nacht durchzuschlafen.
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Geräusche zum Einschlafen
Dieser Tipp mag paradox erscheinen, dennoch können Geräusche manchen Babys helfen, alleine einzuschlafen. Experten nennen sie weißes Rauschen. Es handelt sich um dumpfe und kontinuierliche Geräusche, die einem Hintergrundgeräusch ähneln. Dies ist bei Geräuschen von Staubsaugern, Ventilatoren, Föhnen, Regen usw. der Fall.
Laut Experten erinnern diese Geräusche das Baby an die, die es im Bauch seiner Mutter gehört hat. Seien Sie beruhigt, Sie müssen keinen Föhn anschalten, um Ihren Säugling ins Bett zu bringen. Viele Geräte geben jetzt eine Vielzahl von Geräuschen und Klängen wieder, die dem Baby helfen, alleine einzuschlafen.
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