Comment endormir bébé rapidement ?
Le sommeil est très précieux pour un enfant et d’autant plus lorsqu’il s’agit d’un bébé. C’est durant ces moments de repos que son cerveau intègre ses apprentissages. Il est donc très important de préserver le sommeil de bébé et de l’aider à s’endormir si nécessaire. Il arrive que le moment de l’endormissement soit difficile pour les parents et/ou qu’il prenne beaucoup de temps. Découvrez donc quelques recommandations et astuces pour endormir bébé rapidement.
Créer un environnement serein et sain
La première étape consiste à s’assurer de créer un environnement serein, sain et confortable pour votre enfant. Cela passe par exemple par le choix du lit. Le lit bébé évolutif est un excellent choix, car il permet de passer d’un lit à barreaux à un lit de grand sans devoir racheter un nouveau meuble (c’est notamment le cas de notre lit bébé évolutif Icone). Vous pouvez même choisir un lit bébé évolutif en trois étapes : berceau, lit à barreaux, lit pour enfant.
Nous vous recommandons d’opter pour un lit bébé évolutif bois. Ainsi vous pouvez opter pour un meuble durable. Privilégier un lit bébé évolutif en bois issu de forêts éco-gérées, avec des matériaux à faible taux de formaldéhyde et des peintures sans solvant. Ainsi, vous préservez bébé de la présence de composés organiques volatils.
Plus que le lit bébé évolutif, il existe d’autres types de lits pour bébé comme le lit bébé jumeaux, le lit bébé original comme un lit bébé plexiglas par exemple ou encore le lit combiné bébé qui intègre plusieurs meubles en un.
La chambre où dort bébé doit être un endroit familier et rassurant. Il est aussi important de veiller à ce que la température soit entre 18°C et 20°C en hiver (on fera au mieux en été sans utiliser de climatisation quand bébé est dans la pièce) et que le taux d’humidité soit entre 30% et 70% (plus d’informations sur le sujet ici).
Les astuces à tester
Il existe de très nombreuses façons d’apaiser votre enfant pour l’aider à s’endormir. Nous avons listé ci-dessous des astuces qui nous paraissent pertinentes à tester, mais c’est avant tout votre enfant qui saura vous guider vers ce qui l’apaise.
La tétée du soir
La tétée du soir est un très bon moyen d’aider bébé à s’endormir. Agréable et réconfortant, ce moment permet à bébé d’être au plus proche de vous. Si vous optez pour une tétée 10 minutes avant le coucher, bébé sera sur la digestion au moment de dormir ce qui l’aidera à trouver le sommeil.
Le peau à peau
Si le peau à peau est recommandé dès la naissance, il est bien entendu opportun de continuer de le pratiquer à la maison. La chaleur, l’odeur du parent ou encore les battements du cœur sont autant de sensations réconfortantes pour bébé qui l’aideront à se sentir rassuré.
La berceuse
Parmi les rituels à adopter au coucher de bébé, la berceuse est un grand classique. Cette douce mélodie est aussi un moyen d’apaiser bébé. Vous pouvez la chanter vous-mêmes, mais aussi utiliser un mobile ou tout autre appareil proposant ce type de chanson. Attention simplement à opter pour un volume bas.
Les bruits blancs
Certains enfants trouvent un véritable apaisement avec les bruits blancs. Que ce soit le bruit des vagues ou encore du vent, ces bruits créent de la somnolence, ce qui aide bébé à s’endormir. Vous pouvez donc opter pour la diffusion de bruits blancs à un volume bas tout en berçant bébé pour l’aider à trouver le sommeil.
L'emmaillotage
L’emmaillotage est une technique visant à emmailloter bébé dans un linge pour limiter ses mouvements et calmer son agitation. Elle convient à certains enfants, mais pas du tout à d’autres, à vous de voir ce que votre bébé en dit. Il existe de nombreux tutoriels en ligne pour apprendre comment emmailloter un bébé.
La tétine
La succion est un mouvement rassurant pour bébé. Cette action libère en effet des endorphines qui vont permettre d’agir sur son stress. L’utilisation d’une tétine est donc un très bon moyen d’aider bébé à se calmer au moment du coucher.
L'alimentation
L’alimentation peut aussi avoir un véritable rôle à jouer pour aider bébé à trouver le sommeil. Il est important de vous assurer que bébé a suffisamment mangé pour éviter les réveils nocturnes liés à la faim.
Le doudou
Le doudou, que l’on appelle aussi objet de transition, est un objet familier que bébé emporte avec lui dans les moments de séparation pour se rassurer. Il est donc tout à fait possible de l’utiliser la nuit pour l’aider à s’endormir plus facilement.
Les horaires
Pour que bébé puisse trouver le sommeil, il est indispensable de mettre en place un rythme qui lui correspond et qui sera respecté chaque jour. Cela vaut pour le coucher, mais aussi pour les repas par exemple, faites donc le plus possible en sortes que les horaires soient respectés. Naturellement, bébé devrait commencer à trouver le calme à l’heure du coucher.
Un bain et un massage
Si le bain est un moment apaisant pour votre enfant, vous pouvez l’intégrer à la routine du soir afin de l’aider à se détendre. Vous pouvez aussi opter pour un massage pour bébé. Le massage peut aider votre enfant à trouver le sommeil, mais aussi soulager ses petits maux. Il existe même des professionnels qui enseignent aux parents comment masser leur bébé.
Une conseillère ou un conseiller en sommeil
Si au fil des semaines vous ne parvenez pas à apaiser le soir pour qu’il s’endorme, vous pouvez faire appel aux recommandations d’une conseillère ou d’un conseil en sommeil. Il s’agit d’un spécialiste du sommeil pour bébé qui vous proposera de nouvelles pistes à explorer en fonction de votre enfant.