Die Auswirkungen des Schlafs auf den Schulerfolg: Die Bedeutung des richtigen Bettes

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Obwohl der schulische Erfolg Ihres Kindes von vielen verschiedenen Faktoren abhängt, ist Schlaf eine wichtige Komponente für sein Wohlbefinden und damit für seinen Erfolg in der Schule. Tatsächlich ermöglicht der Schlaf Ihrem Kind, sich zu entwickeln, aber auch die während des Tages aufgenommenen Informationen zu verarbeiten. Sicherzustellen, dass Ihr Kind jede Nacht qualitativ hochwertigen Schlaf bekommt, bedeutet also auch, ihm zu helfen, alle Chancen auf seiner Seite zu haben, um sich in der Schule zu entfalten.

Schlaf, ein wesentliches Element für die Entwicklung des Kindes

Von Geburt an ist Schlaf von entscheidender Bedeutung für das Wohlbefinden und die Entwicklung des Kindes. Ausreichend Schlaf bietet Ihrem Kind die Möglichkeit:

  • Das Lernen verstärken
  • Logisches Denken anwenden
  • Emotionen besser handhaben
  • Tagsüber konzentrierter sein
  • Kreativer sein
  • Die nötige Energie für den ganzen Tag haben
  • Beziehungen zu anderen aufbauen
  • Das Immunsystem stärken
  • Sich körperlich entwickeln

Daher ist es wichtig, dass Eltern ideale Rahmenbedingungen schaffen, die es dem Kind ermöglichen, qualitativ hochwertigen Schlaf zu genießen. Dies beinhaltet sowohl eine angepasste Umgebung als auch eine angemessene Anzahl von Schlafstunden. Meistens wird empfohlen:

  • 11 bis 14 Stunden Schlaf für ein Kind von 1 bis 2 Jahren
  • 10 bis 13 Stunden Schlaf für ein Kind von 3 bis 5 Jahren
  • 9 bis 12 Stunden Schlaf für ein Kind von 6 bis 12 Jahren

Was sind die Folgen von Schlafmangel bei Kindern?

Ein Schlafmangel bei Kindern kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen, mit Anzeichen wie:

  • Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen
  • Regelmäßiges Gähnen
  • Mangelnde Konzentration
  • Erhöhte Reizbarkeit
  • Hyperaktiveres Verhalten
  • Schlechte Schulleistungen

Diese Anzeichen sind also der Beweis dafür, dass Ihrem Kind sehr wahrscheinlich Schlaf fehlt und dass seine Gewohnheiten höchstwahrscheinlich überdacht werden müssen. Daher ist es wichtig, bessere Entscheidungen zu treffen, damit es die benötigte Ruhe finden kann.

Welches Bett wählen für einen guten Schlaf?

Um qualitativ hochwertige Nächte zu fördern, ist die Wahl des Bettes natürlich ein wichtiges Kriterium, das es zu berücksichtigen gilt. Tatsächlich sind nicht alle Kinderbetten gleich, und es ist wichtig, ein Möbelstück zu wählen, das den Bedürfnissen Ihres Kindes entspricht.

Das Beispiel des Ausziehbetts

Nehmen wir als Beispiel das Ausziehbett, es handelt sich um ein Bett, das unter seinem Lattenrost eine zweite Schlafgelegenheit verbirgt. Das Ausziehbett 90x190 cm ist perfekt für ein kleines Zimmer, das sich zwei Kinder teilen, oder um über ein zweites Bett zu verfügen, wenn Freunde oder Cousins zum Übernachten kommen. Über sein praktisches Format hinaus muss das Ausziehbett für Kinder bestimmte Kriterien erfüllen. Wir empfehlen Ihnen, nach Ausziehbetten zu suchen, die:

  • Bestehend aus umweltfreundlichen Platten mit niedrigem Formaldehydgehalt
  • Vorzugsweise aus Massivholz (PEFC- oder FSC-zertifiziert)
  • Mit einem wasserbasierten Produkt ohne VOC gestrichen oder lackiert

Wenn Sie sich für ein Ausziehbett für Erwachsene oder Kinder dieser Art entscheiden, können Sie sicher sein, dass Sie die Anwesenheit flüchtiger organischer Verbindungen begrenzen, die sich auf die Luftqualität und damit auf die Schlafqualität Ihres Kindes auswirken können. Die sogenannten VOCs sollten daher im Kinderzimmer vermieden werden, egal ob Sie sich für ein Ausziehbett mit Stauraum, ein Ausziehbett 90x200 oder eine andere Art von Bett oder Möbelstück für das Kinderzimmer entscheiden. So können Sie sich zum Beispiel für ein Modell wie unser Ausziehbett-Sofa LANDES entscheiden und alle zuvor genannten Kriterien finden, um ein schönes Interieur mit einem Ausziehbett zu gestalten.

Was sind die Voraussetzungen für einen guten Schlaf bei Kindern?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, gute Schlafbedingungen für Kinder zu fördern.

Die Umgebung

Es ist wichtig, dass Ihr Kind über einen eigenen Schlafbereich mit einem geeigneten Bett und einer passenden Matratze verfügt. Der Raum sollte weder zu hell, zu laut noch zu warm sein, damit es einschlafen kann. Es muss sich auch sicher und geborgen fühlen, um ruhig einschlafen zu können.

Die Routine

Es wird dringend empfohlen, eine altersgerechte Einschlafroutine für Ihr Kind einzuführen. Das kann zum Beispiel eine Geschichte sein, die vor dem Schlafengehen vorgelesen wird. Wichtig ist es, eine ruhige und entspannte Umgebung zu schaffen, die den Schlaf fördert.

Die Schlafenszeiten

Die Schlafenszeiten sind sehr wichtig für das Wohlbefinden des Kindes. Der Schlüssel liegt hier in der Regelmäßigkeit. Versuchen Sie daher, die gleiche Organisation während der ganzen Woche, aber auch am Wochenende beizubehalten, damit das Kind den gleichen Rhythmus beibehält. Dieser Rat gilt besonders für Kinder, die Schlafprobleme haben.

Die Ernährung

Auch die Ernährung kann eine wichtige Rolle spielen, um den Schlaf Ihres Kindes zu schützen. Natürlich sollten am Abend anregende Lebensmittel vermieden und stattdessen eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit gewählt werden. Außerdem wird empfohlen, nach dem Essen ein oder zwei Stunden zu warten, bevor man ins Bett geht, da die Verdauung den Schlaf stören kann.