Gli effetti del sonno sul successo scolastico: l'importanza del letto giusto

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Sebbene il successo scolastico di vostro figlio sia condizionato da molti fattori diversi, il sonno è una componente fondamentale del suo benessere e quindi del suo successo a scuola. Infatti, è questo che permette a vostro figlio di svilupparsi, ma anche di memorizzare le informazioni assimilate durante il giorno. Assicurarsi che vostro figlio abbia un sonno di qualità ogni notte significa anche aiutarlo a mettere tutte le possibilità dalla sua parte per prosperare a scuola.

Il sonno, elemento indispensabile per lo sviluppo del bambino

Fin dalla nascita, il sonno riveste un'importanza capitale per il benessere e lo sviluppo del bambino. Dormire a sufficienza offre infatti a vostro figlio la possibilità di:

  • Rafforzare l'apprendimento
  • Utilizzare un ragionamento logico
  • Gestire meglio le proprie emozioni
  • Essere più concentrato durante il giorno
  • Essere più creativi
  • Avere l'energia necessaria durante tutta la giornata
  • Creare relazioni con gli altri
  • Rafforzare il sistema immunitario
  • Svilupparsi sul piano fisico

Pertanto, i genitori devono creare un ambiente ideale che permetterà al bambino di beneficiare di un sonno di qualità. Questo passa attraverso un ambiente adatto, ma anche attraverso un numero adeguato di ore di sonno. Nella maggior parte dei casi, si raccomanda:

  • 11-14 ore di sonno per un bambino da 1 a 2 anni
  • 10-13 ore di sonno per un bambino dai 3 ai 5 anni
  • 9-12 ore di sonno per un bambino dai 6 ai 12 anni

Quali sono le conseguenze della mancanza di sonno nei bambini?

La mancanza di sonno nel bambino può manifestarsi in diversi modi con segni come:

  • Difficoltà a svegliarsi la mattina
  • Sbadigli frequenti
  • Mancanza di concentrazione
  • Maggiore irritabilità
  • Un comportamento più iperattivo
  • Scarsi risultati a scuola

Questi segni sono quindi la prova che il vostro bambino molto probabilmente manca di sonno e che le sue abitudini devono sicuramente essere riviste. Pertanto, è necessario fare scelte migliori affinché possa trovare il riposo di cui ha bisogno.

Quale letto scegliere per favorire un buon sonno?

Per favorire notti di qualità, la scelta del letto è ovviamente un criterio importante da considerare. Infatti, non tutti i letti per bambini sono uguali ed è importante optare per un mobile adatto alle esigenze del vostro bambino.

L'esempio del letto estraibile

Prendiamo come esempio il letto estraibile, si tratta di un letto che nasconde sotto la sua rete un secondo posto letto. Il letto estraibile 90x190 cm è perfetto per una piccola camera condivisa da due bambini o per avere un secondo letto per ospitare amici o cugini a dormire a casa. Oltre al suo formato pratico, il letto estraibile per bambini deve soddisfare alcuni criteri. Infatti, vi consigliamo di orientare le vostre ricerche su letti estraibili:

  • Realizzati con pannelli ecologici a basso contenuto di formaldeide
  • Preferibilmente in legno massello (certificato PEFC o FSC)
  • Dipinto o verniciato con un prodotto a base d'acqua senza VOC

Scegliendo un letto estraibile per adulti o bambini di questo tipo, siete sicuri di limitare la presenza di composti organici volatili che possono avere un impatto sulla qualità dell'aria, e quindi sulla qualità del sonno del vostro bambino. Quelli che chiamiamo VOC sono quindi da bandire nella camera del vostro bambino, che optiate per un letto estraibile con contenitore, un letto estraibile 90x200 o qualsiasi altro tipo di letto o mobile per la camera del vostro bambino. Potete quindi orientarvi verso un modello come il nostro letto estraibile divano LANDES per esempio, e ritrovare tutti i criteri precedentemente citati con l'obiettivo di arredare un bell'interno con un letto estraibile.

Quali sono le condizioni per un buon sonno nei bambini?

Ci sono diversi modi per favorire buone condizioni di sonno nei bambini.

L'ambiente

È importante che il vostro bambino abbia uno spazio dedicato al sonno con un letto e un materasso adeguati. La stanza non deve essere né troppo illuminata, né troppo rumorosa, né troppo calda perché possa addormentarsi. Deve anche sentirsi sicuro e protetto per riuscire ad addormentarsi serenamente.

La routine

Si raccomanda vivamente di stabilire una routine per andare a letto adatta all'età del vostro bambino. Può essere ad esempio una storia letta prima di andare a dormire. L'importante è creare un ambiente calmo e rilassato, favorevole al sonno.

Gli orari

Gli orari sono molto importanti per il benessere del bambino. La chiave sta nella regolarità. Cercate quindi di mantenere la stessa organizzazione durante tutta la settimana, anche nel fine settimana, in modo che il bambino mantenga lo stesso ritmo. Questo consiglio si applica in particolare ai bambini che hanno problemi di sonno.

L'alimentazione

L'alimentazione può anche svolgere un ruolo importante nel preservare il sonno del vostro bambino. È preferibile evitare gli stimolanti la sera, ovviamente, e optare per un pasto sano ed equilibrato. Inoltre, si raccomanda di attendere una o due ore dopo il pasto prima di andare a letto, poiché la digestione può disturbare il sonno.